ワキガを食事で改善するための効果的な方法は？ 厳選紹介 ワキガを改善するためには、青魚や野菜、果物、ヨーグルトを積極的に取り入れ、赤身肉や加工食品、アルコール、香辛料を避けることが効果的で、さらに水分補給やストレス管理も重要です。